Beyninizi eğitmek for dummies
tarafından
 
Alloway, Tracy Packiam, yazar.

Başlık
Beyninizi eğitmek for dummies

Yazar
Alloway, Tracy Packiam, yazar.

ISBN
9786059746342

Yazar Ek Girişi
Alloway, Tracy Packiam, yazar.

Basım Bilgisi
1.. Basımdan çeviri.

Fiziksel Tanımlama
260 sayfa : resim ; 24 cm.

Seri
Nobel Yaşam ; yayın no.: 35.
 
for Dummies Kişisel Gelişim dizisi ; no.: 2.
 
Nobel Yaşam ; yayın no.: 35. for Dummies Kişisel Gelişim dizisi. no.: 2.

Genel Not
Özgün adı: Training your brain for dummies.
 
1. basımdan çeviri.
 
Dizin var.

İçerik
İÇİNDEKİLER -- Giriş 1 -- Kitap Hakkında 1 -- Bu Kitapta Kullanılan Yazım Biçimleri 1 -- Okumayacağınız Kısımlar 2 -- Aptalca Varsayımlar 2 -- Bu Kitap Nasıl Düzenlendi? 2 -- Kısım I: Beyin Eğitiminin Temelleri 2 -- Kısım II: Hatırlayın, Hatırlayın... Hafızanızı Keskin Tutmak ..3 -- Kısım 111: Mutlu, Sağlıklı Bir Zihin Geliştirmek 3 -- Kısım IV: Fiziksel Müdahale: Beyin Dostu Diyetinizi ve -- Yaşam Ttirzınızı Gözden Geçirmek 3 -- Kısım V: Oyuna Başla! Evde Oynanabilecek Beyin Eğitici -- Oyunlar 3 -- Kısım VI: Efsane lO'lar Kısmı 4 -- Kitapta Kullanılan İkonlar 4 -- İstediğimiz Sayfadan Başiayabiliyor muyuz? 5 -- Kısım /: Be^in Eğitiminin Temetteri 7 -- Bölüm 1: Beyin Eğitimini Tanıtmak 9 -- Evet, Beyninizi Eğitebilirsiniz! 9 -- Beyninizi Tanımak 10 -- Hafızanın Uzunu ve Kısası 10 -- Uzun hikâye 11 -- Kısa hikâye 11 -- Sağlıklı Bir Bejnn Geliştirmek 12 -- Ömür Boyu Aktif Hale Gelmek 13 -- Bölüm 2: Beyninizi Tanımak 15 -- Beynin Nasıl Çalıştığını Keşfetmek 15 -- Dört bölümlü beyin 15 -- Beyni tetikte ve aktif tutmak 18 -- Beynin İki Tarafına Bakmak 22 -- Sol tarafa merhaba demek 22 -- Sağ tarafı tanımak 23 -- Gerçeği Kurgudan Ayırt Etmek 24 -- Gerçekten beyninizin sadece yüzde lO'unu mu -- kullanıyorsunuz? 24 -- Yaşlandıkça beyniniz küçülür mü? 25 -- Beyninizi değiştirebilir misiniz? 27 -- Bölüm 3: İhtiyaçlarınız İçin Beyin Eğitimi 29 -- Çocuklarda Beyin Eğitimi 29 -- Beyin için uyarıcı bir ortam sağlamak 29 -- Susam Sokağı'na karşı Dr. Seuss 32 -- İlk yıllardan en İyi şekilde yararlanmak 32 -- Yetişkinler İçin Beyin Eğitimi 34 -- Beyin eğitimi efsanelerinden kurtulmak 35 -- Beyniniz için işe yarayan şeyleri kullanmak 35 -- Kısım II: Hatırladın, Hatırlaifin... -- Hafızanızı Keskin Tutmak 39 -- Bölüm 4: Uzun Süreli Belleğinizi Bilemek 41 -- Geçmişinizi Hatırlamak: Otobiyografik Bellek 41 -- Çocukluk anılarının önemini keşfetmek 42 -- Mutlu anıların gücünden yararlanmak 43 -- Günlük Bilginizi Kullemmak: Semantik Bellek 45 -- Eiffel Kulesl'ni Pisa Kulesi'nden ayırt etmek 45 -- Uzun süren çağrışımlar yapmak 47 -- Uzun Süreli Bellek Becerileri: İşlemsel Bellek 50 -- Mükemmellik için pratik yapmak 50 -- Uykunuzda eğitim 52 -- Bölüm 5: Kısa Süreli Hafızanızı Geliştirmek 53 -- Beyninizin Dilini Konuşmak: Sözel Bellek 54 -- Daha iyi bir beyin için düzgün bir biçimde ifade etme 55 -- Daha fazla hatırlamak için hızlı konuşmak 56 -- Beyninizin Bakış Açısını Görmek: Görsel Bellek 57 -- Görselleştirmenin gücünü kullanmak 59 -- Hafızanızı fotoğraflamak 60 -- Beyninizin Hızında Hareket Etmek: Uzamsal Bellek 61 -- Bir kuşbakışı perspektif edinmek 62 -- Mekânın her yanında dolaşın 63 -- Bölüm 6: Dil Becerilerinizi Geliştirmek 67 -- Söz Yitiminden Kaçınmak 67 -- Dilimin ucunda olgusunu aklınızdcm çıkarmak 68 -- Çeşitli kelimeler kullanmak 69 -- Alışveriş Listenizi ve Diğer Önemli Şeyleri Hatırlamak 70 -- Tekrarlamak, tekrarlamak, tekrarlamak 70 -- Hatırlamak için kafiyeleme 71 -- Sözel IQ Testleriyle Dil Becerilerinizi Ölçmek 72 -- Sözel 1Q testlerine göz atmak 72 -- Beyninizin sözel lQ'sunu ölçmek 73 -- Bölüm 7: Yüzleri Tanımak ve Yol Tariflerini Hatırlamak 75 -- Görsel-Uzamscü Bellek Becerilerini Anlamak 75 -- 'Tanıdık Görünüyorsun Ama Seni Hatırlayamıyorum' Olgusundan -- Kurtulmak 76 -- Muhakeme ve mantık; Görsel-uzamsal becerilerinizi -- eğitmenin anahtarı 78 -- Hafıza Kasınızı Çalıştırmak 81 -- Görsel-Uzamsal 1Q Testlerini Gözden Geçirmek 82 -- Test etmek, test etmek 83 -- Beyninizin görsel-uzaunscü lQ'sunu ölçmek 84 -- Testinizi puanlamak 85 -- Kısım İN: Muttu, Sağlıktı Bir Zihin Geliştirmek 87 -- Bölüm 8: Yaratıcılığınızı Geliştirmek 89 -- Yaratıcı Uğraşlarla Beyin Gücünüzü Artırmak 89 -- Tempoyla Ritim Tutmak 91 -- Müzik ve dil gelişimi 92 -- Beyninizi korumak için ses perdenizi mükemmelleştirmek 94 -- Resim Yapmak Sadece Picasso İçin Değildir 97 -- Görevde kalmak için karalama yapmak 98 -- Yaratıcı yönünüzü serbest bırakmak İçin resim yapmak ....98 -- Yaratıcı Olan ve Yaratıcı Olmayan Bireylerin Beyinlerini -- Karşılaştırmak ^ 99 -- Bölüm 9: Olumlu Bir Zihniyet Geliştirmek 101 -- Daha İyi Bir Be5dn İçin Gülümsemek 101 -- Günlük hayat sizi aşırı strese soktuğu zaman 102 -- Olumlu düşünmek 103 -- Bakış Açılarını Değiştirmek 105 -- Beynin sağlığını değerlendirmek 106 -- Neden 'yarısı boş' akıl sağlığınızda bir fark yaratmaz 108 -- Stres ve Kaygıyı Yönetmek 108 -- Stresin neden beyin hücrelerini öldürdüğünü anlamak .... 109 -- Stresi gidermek için dizginleri ele almcik 111 -- Bölüm 10: Huzur ve Sessizliğin Ödüllerini Toplamak 113 -- Sükütun Gücünü Kullanmak 113 -- Gürültüde anlam bulmak 113 -- Kaosun ortasında sakinliği bulmak 115 -- Dinginlik için zaman yaratmak 116 -- Meditasyonla Günlük Teleışm Üstesinden Gelmek 116 -- Meditasyon esnasında beyinde ne olur? 117 -- Meditasyonla görsel hafızanızı güçlendirmek 118 -- İbadetle Beyninizi Değiştirmek 119 -- Bölüm 11: Beyninizi Sosyal Tutmak 123 -- öfke ve Yalnızlığı Bırakmak 123 -- Arkadaş Edinmek ve Düşman Kaybetmek 124 -- Mutlu Kalmak ve Arkadaşlıkları Geliştirmek 125 -- Beyninizi Dijital Olarak Sosyalleştirmek 128 -- Çok oyunculu bilgisayar oyunları -- sosyalleşme olarak sayılır 129 -- Sosyal paylaşım siteleri iyidir 129 -- Kısım W: Fiziksel Müdahale: Be^in Bostu Buketinizi t'e -- yaşam Tarzınızı Gözden Geçirmek 133 -- Bölüm 12: Beyninizi Beslemek 135 -- ömür Boyu Yemek: Rahimde Beslenme 135 -- Güveç aşerme 135 -- Tatlı isteğine direnmek 138 -- Ömür Boyu Yemek: Çocuklukta Beslenme 139 -- Beyniniz için balık tutmak 139 -- Yemek seçenlerle başa çıkmak 140 -- Daha iyi bir beyin için doğru atıştırmak 141 -- Bir Ömür Boyu Sürecek Yeme Alışkcmiıkları Geliştirmek 143 -- Ömür boyu meyve suyu içmek 143 -- Eti iyi değerlendirmek 145 -- Dolabınızdaki beyin besinleri 146 -- Bölüm 13: Uyarıcıları İncelemek: İlaçlar ve Kafein 147 -- Beyninizi Canlandırmak 147 -- Beyninizi diri tutmak: Ne işe yarar ve ne işe yaramaz 147 -- Kafein yoksunluğundan kaçınmak 149 -- Beyninizi Rahatlatmak 150 -- Doktoru uzak tutmak için -- günde bir fincan yeşil çay içmek 150 -- Beyninizi sakinleştirmek 151 -- Beyninizi İlaçla Tedavi Etmek 152 -- İiaç yutmak: İlaçlar beyninizi uyanık tutabilir mi? 153 -- Beyni güçten düşüren şeylerden uzak durmak 154 -- Bölüm 14: Zihin/Vücut Zindeliğini Güçlendirmek 157 -- Beyninizi Sağlıklı Tutmak İçin Vücudunuzu Hareket Ettirmek 157 -- Koşmayla yogayı karşılaştırmak 157 -- İdeal seviyenizi bulmak 159 -- Egzersizden dolayı iyi hissetmek 160 -- Bir Egzersiz Programına Başlamak 161 -- Beyninizi Dinlendirmek 163 -- Daha iyi dinlenmek 164 -- Daha iyi bir beyin için uyumak 165 -- Kısım V: O^una Başta! Eı/de Oynanabilecek -- Beyin Eyitici Oyunlar 171 -- Bölüm 15: Sözel Zekâ Oyunları 173 -- Kelimeleri Karıştırmak 173 -- Farklı karışık harfli kelime bulmacaları türlerine karşı bir -- alışkanlık kazanmak 174 -- Stratejik olmak 175 -- Karışık harfli kelimeleri denemek 175 -- Kelime Arama Bulmacalarıyla Gevşemek 178 -- Stratejik olmak 178 -- Kelime arama bulmacalarında şansınızı denemek 179 -- Bölüm 16: Sayısal Zekâ Oyunları 183 -- Sudoku Bulmacalarını Çözmek İçin Mantığı Kullanmak 183 -- Çözme
 
stratejileri 184 -- Bulmacaları denemek 185 -- Dairesel Sudokuyla Hedef Pratiği Yapmak 197 -- Bölüm 17: Mantık Oyunları 203 -- Mantık Bulmacaları 203 -- Kolay 204 -- Karmaşık 204 -- Zor 205 -- Korkunç 205 -- Bilmeceler 206 -- Kolay 206 -- Karmaşık 207 -- Zor 207 -- Korkunç 208 -- Şifreli Yazılar 208 -- Kolay 209 -- Kamictşık 210 -- Zor 211 -- Korkunç 212 -- Kısım Vh Efsane lO'tar Kısmı 215 -- Bölüm 18: Beyninizi Eğitmek İçin On Yeni Alışkanlık 217 -- çizgi Dansını Deneyin 217 -- Yapbozları Çözmeye Çalışın 218 -- Bir Dil Öğrenin 219 -- Başkentleri Ezberleyin 2
 
20 -- Farklı Bir Parkta Yürüyün 221 -- Yeni Yiyecekler Yiyin 221 -- Bir Kitap Kulübüne Katılın 222 -- Bir Film Eleştirisi Yazın 223 -- Her Sabah Beş Dakikayı Derin Düşünce İçinde Geçirin 224 -- Yatmadan önce Şükran Duyduğunuz Üç Şey Listeleyin ....224 -- Bölüm 19: Seyahat Halindeyken Oynanabilecek -- On Zekâ Oyunu 225 -- o Yüzle Eşleştirin 225 -- Nesneleri Fark Edin 225 -- Dilimin Ucunda Oyunu 226 -- Sayı Oyunu 226 -- Hafıza Oyunu : 227 -- B2ma Bir Hikâye Anlat 227 -- Beyniniz İçin Tempo Tutmak 228 -- Zorlayıcı Bir Kitap Okuyun 228 -- Çember İçine Alma Eğlencesi 228 -- Toparlayalım 229 -- Ek: Ceı/aptarınızı Kontrol EMn 231 -- Dizin 247

Özet
Arka kapak: Beyninizin becerisini sınayın ve birinci sınıf zihinsel çevikliğe ulaşın. Beyin vücudunuzun en önemli kasıdır ve düzenli egzersizle onun performansını artırabilir ve onu yaşla bağlantılı kötüleşmeye karşı güçlendirebilirsiniz. Bu rehber, gerek doğru yiyecekleri seçerek gerekse piyano çalarak beyninizi ve hafızanızı en iyi biçiminde tutmak için bilmeniz gereken her şeyi sunmaktadır. Bulmacalardan ve egzersizlerden en iyi günlük alışkanlıklara ve uzun vadeli zihinsel formda olma tekniklerine kadar bu kitap, zihinsel çevikliğinizi artırmanıza ve hafıza kaybını azaltmanıza olanak sağlamaktadır. Dolayısıyla, silkinip o örümcek ağlarından kurutulun ve vakit kaybetmeden beyninizi zinde ve sağlıklı hale getirin! •Devam etmek istediğiniz gibi başlayın - beyin eğitiminin temelleriyle uğraşmaya başlayın ve sizin için nasıl işe yaramasını sağlayacağınızı keşfedin• Zihninizi jilet gibi keskin tutun - hafızanızı geliştirin ve o sinir bozucu 'dilimin ucunda' olgusundan kurtulun• Mutlu düşüncelere sahip olun - zihninizi mutlu ve sağlıklı tutmak için uzman tavsiyelerine uyun• Yeni baştan başlayın - yeni beyin dostu beslenme ve hayat tarzı seçeneklerine alışın• Oyunlar başlasın - zekâ oyunları, egzersizleri ve bulmacalarının bir özetine müptela olun.

Konu Başlığı
Problem solving.
 
Problem çözme.
 
Decision making.
 
Karar verme.
 
Critical thinking.
 
Eleştirel düşünce.
 
Thought and thinking.
 
Düşünce ve düşünme.

Yazar Ek Girişi
Ün, Esra,
 
Tok, Alper,
 
Argun, Nevzat,
 
Parker, Timothy E.,

Başlık Ek Girişi
Training your brain for dummies


LibraryMateryal TürüDemirbaşYer NumarasıDurumu / Lokasyon / İade Tarihi
Ekonomi KütüphanesiKitapEKOBKN0010707153.15 ALL 2017Eskişehir Yolu Yerleşkesi Genel Koleksiyon