Skip to:Content
|
Bottom
Hemen şimdi : farkındalığı ve nörobilimi kullanarak stresi yenin için kapak resmi
Başlık:
Hemen şimdi : farkındalığı ve nörobilimi kullanarak stresi yenin
Yazar:
Strosahl, Kirk D., 1950-
ISBN:
9786056722127
Yazar Ek Girişi:
Basım Bilgisi:
1. Baskı.
Fiziksel Tanımlama:
240 sayfa ; 21 cm.
Genel Not:
Kitabın orjinal adı: In this moment : five steps to transcending stress using mindfulness and neuroscience.
İçerik:
İçindekiler. --1. KISIM. --Günlük Stresle Mücadelede Yeni Bir Perspektif. --Stres, Farkındalık ve Nörobilim. --Farkındalık ve Zihninizle Yaşama Sanatı. --Farkındalığın Beş Boyutu. --2. KISIM. --Stresle Başa Çıkmanın Beş Adımı. --Gözlemleyin. --Tanımlayın. --Mesafe Koyun. --Kendinizi Sevin. --Farkındalık Temelli Davranış. --3. KISIM. --Farkındalık Temelli bir Yaşam Tarzı Geliştirmek. --Destekçilerinizi ve Zorluklarınızı Bilin. --Farkında ve Dengeli Günlük Rutinler. --Huzurlu ve Güçlü Çalışan. --Farkındalık Temelli ilişkiler Geliştirmek. --Giriş. --Sonuç. --Ekler. --Referanslar.
Özet:
Arka kapak: Günlük sorunlar zamanla birikip büyük streslere yol açabilir. Hemen Şimdi'de uluslararası üne sahip iki psikolog, çığır açıcı ve kanıtlara dayalı bir farkındalık ve nörobilim programı çerçevesinde, size şimdiki zamanla nasıl başa çıkabileceğinizi, sükûnet ve huzura nasıl erişebileceğinizin yolunu gösteriyorlar. Kronik stres, zamanla kaygı bozukluklarından depresyona, şişmanlıktan diğer hastalıklara kadar ruhsal ve fiziksel sağlığımız üzerinde her türlü ciddi hasara yol açabilir. Bu kitaptaki egzersizleri uygulayarak karşınıza ne tür güçlükler çıkarsa çıksın, stresle sağlıklı yollardan baş etmeyi, dengede kalmayı ve daha mutlu hayatlar sürmeyi öğreneceksiniz. Kronik stres hayatı otomatik pilota bağlı olarak yaşamanın işaretidir. Bu kitap sizi usulca uyandırıyor. Sizi bir farkındalık ve amaçlılık hali içerisinde yaşamaya ve bunu hemen şimdi, burada, şu anda yapmaya davet ediyor. Kirk Strosahl ve Patricia Robinson'ın her zamanki açık, adım adım anlatan tarzlarında kaleme alınan bu kitap, strese karşı mücadelede farkındalık yolunu usulca öğreten ve uygulamaya döken çok sayıda faydalı ipucu ve örnekler sunuyor. Kitaptan etkilenmemeniz imkânsız.
Holds:
Copies:

Mevcut:*

Library
Materyal Türü
Demirbaş
Yer Numarası
Durumu / Lokasyon / İade Tarihi
Arıyor...
Kitap EKOBKN0011177 155.9042 STR 2017
Arıyor...

On Order

Go to:Top of Page