Skip to:Content
|
Bottom
Bilinçli farkındalık for dummies için kapak resmi
Başlık:
Bilinçli farkındalık for dummies
Yazar:
Alidina, Shamash.
ISBN:
9786059746304
Yazar Ek Girişi:
Basım Bilgisi:
2. Basımdan Çeviri, 2. Basım, Mart 2019.
Fiziksel Tanımlama:
xiv, 342 sayfa : tablo, resim, şekil ; 24 cm.
Seri:
Nobel Yaşam yayın no ; 31. For Dummies kişisel gelişim dizisi no ; 1.
Genel Not:
Özgün adı: Mindfulness for Dummies.

Dizin var.
İçerik:
Ön Söz.....xiii -- Çeviren Ön Sözü ....xv -- Giriş....... 1 -- Kısım I: Bilinçli Farkındalığa Başlamak.... 5 -- Bölüm 1: Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek ..... 7 -- Bölüm 2: Bilinçli Farkındalığın Faydalarının Keyfini Çıkarmak.. 21 -- Kısım II: Bilinçli Yaşam İçin Zemin Hazırlığı . 37 -- Bölüm 3: Motivasyonunuzu Beslemek .... 39 -- Bölüm 4: Sağlıklı Tutumlar Geliştirmek...... 53 -- Bölüm 5: Yapan İnsana Karşı Olan İnsan.... 73 -- Kısım III: Bilinçli Farkındalık Alıştırmaları... 89 -- Bölüm 6: Bilinçli Farkındalık Meditasyonu Alıştırmasına Giriş... 91 -- Bölüm 7: Bilinçli Farkındalığı Kendiniz ve Diğerleri İçin Kullanmak . 119 -- Bölüm 8: Bilinçli Farkındalığı Gündelik Hayatınızda Kullanmak.. 139 -- Bölüm 9: Kendi Bilinçli Farkındalık Rutininizi Oluşturun .... 159 -- Bölüm 10: Aksaklıklarla Başa Çıkmak ve Dikkat Çelicileri Aşmak .. 177 -- Kısım IV: Bilinçli Farkındalığın Meyvesini Toplamak... 197 -- Bölüm 11: Daha Büyük Mutlulukları Keşfetmek..... 199 -- Bölüm 12: Stres, Öfke ve Yorgunluğu Azaltmak ..... 219 -- Bölüm 13: Anksiyete, Depresyon ve Bağımlılıkla Mücadele Etmek İçin -- Bilinçli Farkındalığın Kullanılması ...... 237 -- Bölüm 14: Fiziksel Müdahale: Bedeni İyileştirmek ... 259 -- Bölüm 15: Çocuklara Bilinçli Farkındalık Koçluğu Yapmak .... 273 -- Kısım V: Efsane 10'lar Kısmı.... 289 -- Bölüm 16: Bilinçli Yaşamak İçin En İyi On İpucu.... 291 -- Bölüm 17: Bilinçli Farkındalığın Size Yardımcı Olmasının On Yolu. 301 -- Bölüm 18: On Bilinçli Farkındalık Miti...... 311 -- Bölüm 19: Daha İleri Çalışmalara Giden On Yol ..... 319 -- Dizin ..... 327.
Özet:
Kitap Hakkında Bilinçli Farkındalık For Dummies kendi başınıza bilinçli farkındalık alıştırmaları yapmanız için araçlar sağlıyor. Her bölüm bilinçli farkındalığın ne olduğuyla, zihinsel farkındalığı hızla ve kolayca nasıl uygulayabileceğinizle ve deneyimlerinizi nasıl derinleştirebileceğinizle ilgili bilgiyle dolu. Bu kitabı yeni başlayanları düşünerek yazdım ama verdiğim bilgi çok daha derinlere iniyor. Deneyimli bilinçli farkındalık uygulayıcıları bu kitapta düşünmeleri gereken pek çok yeni nokta bulacaktır. Bilinçli farkındalıkla ilgili araştırmalar hızla devam ederken, ben daha önce pek çok kez test edilmiş ve etkili olduğu kanıtlanmış temel niteliğindeki farkındalık alıştırmalarını ve yaklaşımları ayrıntılarıyla açıklamayı tercih ediyorum.

ayatınızdaki dengeyi yeniden kurmak için bilinçli farkındalığı kullanın... Anksiyete, depresyon veya elden ayaktan düşüren bir ağrıdan mı muzdaripsiniz? Bu kitabı elinize almanın nedeni her neyse doğru yolda olduğunuzdan emin olabilirsiniz! Bu kitapta bilinçli farkındalığın gergin sinirlerinizi yatıştırmanıza, stres ve acıyı azaltmanıza, zihninizi dikkat çelici düşüncelerden arındırmanıza nasıl yardımcı olabileceğini ve yaşam denen bu gizeme dair algınızı nasıl yeniden canlandırabildiğini göreceksiniz. • Bilinçli farkındalığın mucizelerini izleyin! Bilinçli farkındalığın anlamını kavrayın, bilinçli farkındalık meditasyonuna bir göz atın ve bilinçli farkındalığın beden ve zihni nasıl iyileştirebileceğini görün. • Derin bir nefes alın! Anksiyete, depresyon, bağımlılık, stres, öfke ve yorgunlukla mücadele etmek için bilinçli farkındalık meditasyonunu kullanın. • Daha mutlu hâlinize giden yol! Bilinçli farkındalığı olumlu duygular yaratmak üzere uygulamaya dair faydalı ipuçları sayesinde, mutluluğa giden kendinize ait yolu açın. • Şükür tutumu geliştirin! Tutumların sonuçları nasıl etkilediğini keşfedin ve bilinçli farkındalığı hayatınıza dâhil etmek üzere kendinizi hazırlamak için problem çözmenin ötesine bakın. • Bilinçli farkındalığa "ben"i katın! İş yerinde, hareket hâlinde veya gündelik stres kaynaklarıyla boğuşurken kendi bilinçli farkındalık rutininizi oluşturmanın pratik yollarını bulun. Kitabı açın ve • Bilinçli farkındalığın size gerçekten yardımcı olabileceği doğru ve denenmiş yolları, • Engellerle baş etmek ve dikkat çelicilerden kurtulmak için tavsiyeleri, • Fiziksel acıyla baş etmek için bilinçli farkındalığı kullanmanın yollarını, • Bilinçli farkındalığın çocuklara nasıl öğretileceğini, • Hoş olmayan duygulara yanıt vermenin yapıcı yollarını, • Düşüncelerin gerçekler olmadığını hatırlamanın önemini, • Bilinçli farkındalığın yaratıcılığı nasıl artırabileceğini inceleyin.
Holds:
Copies:

Mevcut:*

Library
Materyal Türü
Demirbaş
Yer Numarası
Durumu / Lokasyon / İade Tarihi
Arıyor...
Kitap EKOBKN0011878 158.1 ALİ 2017
Arıyor...

On Order

Go to:Top of Page